SMS-System

SMS steht für Spiralmuskelstabilisation, aber auch für Stabilität und Mobilisation!



Diese Heilgymnastik wurde von Dr. med. Richard Smišek aus Prag entwickelt. Er ist Facharzt für Manuelle und Innere Medizin. Er kommt aus der Sportmedizin und ist in Tschechien die anerkannte Größe im Bereich der muskulären Therapie.

Dr. med. Richard Smišek beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit der Wieder-Herstellung des Muskelgleichgewichtes. Er kann auf 25 Jahre klinische Erfahrungen zurückgreifen.
Der Effekt des SMS-Trainings (Spiralmuskelstabilisations-Training) ist anhand wissenschaftlicher elekromyographischer Messungen bewiesen.

Die SMS-Methode dient zur spiralen Stabilisation durch vertikale Muskelketten. Damit behandelt Dr. med. Smišek Bandscheibenvorfälle, Wirbelsäulen- und Gelenkschmerzen schnell und effektiv. Dies wurde an mehr als 5000 Personen mit großem Erfolg durchgeführt.

Rückenschmerzen? Warum?

Die Funktionen unseres Muskelapparates arbeiten nicht mehr optimal.

Wir haben zu viele vertikale Muskelketten → die drücken uns nach unten
und zu wenig spirale Muskelketten → die ziehen uns nach oben.

So üben die vertikalen (geraden) Muskelketten Druck auf die Wirbelsäule und dadurch auf die Bandscheiben aus. Bei zu viel Druck wölbt sich die Bandscheibenflüssigkeit nach vorne raus, was zum Bandscheibenvorfall führen kann.

Gelenkschmerzen? Warum?

Viele unserer Muskeln haben sich zurückgebildet und sind daher zu kurz. Dadurch entsteht viel Druck auf das Gelenk. Die Beweglichkeit wird sehr eingeschränkt und verursacht dann Schmerzen und Schädigungen. Dies kann jedes Gelenk treffen wie z.B. das Sprung-, Knie-, Hüft-, Schulter-, Ellenbogen- oder auch Handgelenk.

Dagegen können wir präventiv und auch regenerierend das SMS-Programm durchführen.
Mit sehr wenig Zeit- und Kostenaufwand für Jeden durchführbar. Egal ob dick oder dünn, sportlich oder unsportlich, mit Schmerzen oder schmerzfrei, gelenkig oder ungelenkig, jung oder alt → SMS tut Jedermann und Jederfrau gut.

Was passiert bei zu wenig "spirale Muskelketten"?

Die gesamte Körperachse verschiebt sich mit der Zeit.
Dies kann zu Problemen im Hüftbereich, im unteren Rücken, im Schulter- und Nackenbereich bis zu den Fingerspitzen führen, aber auch im Knie, im Sprunggelenk, in der Fußwölbung bis hin zu Hallux Valgus.

Was gewinnen wir durch das Spiralmuskeltraining?

• Kräftigung der geschwächten und Dehnung der verspannten und verkürzten Muskeln
• Ausgleich des Muskelungleichgewichtes z.B. im Schulter- und Beckengürtel und im Bauchbereich
• Verbesserung des Gleichgewichtes
• Stärkung des Beckenbodens, der Gesäß- und Bauchmuskulatur
• mehr Bewegung durch das Zwerchfell führt zu verstärkter Durchblutung der Bauchorgane und zu einer besseren Verdauung, der Stoffwechsel verändert sich
• Anregung des Herz-Kreislauf-Systems
• Dehnung der Wirbelsäule nach oben und Entspannung des Nackens
• Förderung des emotionalen Gleichgewichtes
• Verbesserung der Haltung: Schultern werden wieder nach hinten (locker nach unten) trainiert und der Kopf in eine aufgerichtete Position gebracht.
• gleichzeitig verschmälert sich die Taille und der Po wird fester

Bestimmt möchten auch Sie im Alter noch aufrecht durchs Leben gehen können!

Ich biete Ihnen wöchentliche Übungsgruppen an sowie gezieltes Einzeltraining mit den entsprechenden Aufdehnungen. Unter meiner Anleitung erlernen Sie leicht dieses Gesundheitssystem. Sie werden von mir auch korrigiert und können dann zu Hause alleine trainieren.

Meine Empfehlung

Trainieren Sie 1x pro Woche in der Gruppe oder in Einzelunterricht und mehrmals die Woche 10 Minuten zu Hause.

Ihr Körper dankt es Ihnen, denn Sie haben nur den „einen“.

Mehr Informationen zu diesem System erhalten Sie auch unter www.smsystem.de!

Preise
Gruppentraining	€ 08,00
Einzeltraining je Stunde	€ 60,00